排球如何扣球（排球怎么扣球才有力）

(资料图片仅供参考)

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1、正面尖峰

2、准备姿势：扣球助跑前采取蹲姿，双臂自然下垂，站在离网约3m处，转向来球，观察来球，做好各方向助跑起跳准备。

3、助跑：助跑开始时，左脚先向前迈一步，然后右脚快速迈一大步。左脚及时合上，脚尖微微向右转，再踩右脚。手臂绕着身体的侧面向上摆动。

4、单脚起跳扣球

5、采用一步、两步或多步助跑，与网成小角度或沿网跑。助跑结束后，左脚迈出一大步，上身后仰。右腿向前向上摆动的同时，左腿快速起跳，两臂一起摆动，助力起跳。起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

6、双脚扣球

7、采用两步助跑的方法，第二步的步幅小于一般的正面扣球。在踏跳过程中，双脚向后向下蹬地，使身体向前向上跃起，在空中抬头，挺胸，扩腹，形成背弓，击球时迅速收腹，摆动手臂和手腕推球后中。

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