甘蓝怎么做吃得多_甘蓝好吃的做法简单介绍 世界新要闻

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1、拌着凉拌紫甘蓝。材料：3360半颗紫甘蓝，一根鲜黄瓜，盐，白醋，香油。紫甘蓝去皮，洗净，切丝。黄瓜去刺，洗净切丝。用白菜盐腌制5分钟，滤出汤汁。

2、柠檬紫甘蓝沙拉。材料：3360半颗紫甘蓝、1颗柠檬、10颗黑橄榄、2汤匙橄榄、碎黑胡椒、干牛至、干薄荷、盐。将紫甘蓝切成细丝，淋上两汤匙橄榄油。加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至粉、干薄荷和盐。将柠檬皮切丝，切两片榨汁，撒在沙拉上，拌匀。

3、苦瓜。材料：紫甘蓝200克，苦瓜100克，糖，白醋，盐少许。

4、紫甘蓝切块，加入白糖和盐，拌匀；苦瓜切片，去瓤，沸水焯一下，然后加盐；把孤独的圈圈放在盘子里，加入酸菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。